纖塑健康線，再拼事業線！

最近演藝圈狂炒「事業線」話題，再度引發社會大眾對於身材的關注，BODY提醒妳，與其在意是否擠出乳溝事業線，不如花點時間塑造腰圍健康線，有了〝健康〞才能專心拚〝事業〞，千萬不要忽略代表健康指標的腰圍曲線之重要性喔﹗

裡面的腰…要少脂

現代人罹患高血壓、高血脂及糖尿病的機率越來越高，破壞健康的頭號兇手當屬深層腹部脂肪，也就是包圍在內臟四周難以移除的頑固脂肪。根據各國學者及醫界的長期研究，顯示腹部脂肪過多，罹患心血管疾病、某些癌症以及失智症的機率偏高，早死的風險也相對較高。

為了健康著想，平時一定要經常測量BMI值、腰圍及腰臀比例，時時刻刻將身材維持在標準範圍內，就不怕疾病與死亡突然降臨﹗

修掉超量脂肪


量--
每周量一次體重、腰圍及臀圍，經常檢視自己的身材是否合乎正常的健康標準，如數字過低或偏高，須立即調整生活作息。


揉--
經常施行腹部按摩，可增強腸胃機能，減少內臟脂肪囤積。


STEP 1：將雙手手掌疊合貼放在肚臍上，以肚臍為圓心，採順時針方向作輕柔的按摩動作。


STEP 2：雙手從肋骨下緣向下畫圓按摩至腹部，再從腹部向上畫圓按摩至肋骨下緣，重複進行直到腹部發熱為止。


Point：飯後30分鐘內不宜進行這項按摩，以免過度刺激胃部，引發消化不良症狀。