【BODY14天速效計畫】蔡依林～地獄減肥法

人氣天后蔡依林Jolin，愛美的超強意志力眾所皆知！有關她的窈窕瘦身術，大家都想要一探究竟，究竟她變美變窈窕的獨門秘方是什麼呢？BODY馬上為你揭曉答案！









仙女般的飲食控制，讓你想胖都難！
一直對自己體重斤斤計較的Jolin，曾嘗試過各種激烈的減肥方式，最著名的就是吃白開水燙白菜、不吃油鹽糖與炸物、任何東西入口前會先過水等，無論走到哪裡，她都和美食無緣。


蔡依林的地獄飲食餐
1.只吃開水燙青菜、白飯、蒸燒賣或蝦餃。
2.想瘦就不能沾油、糖和鹽。
3.蛋糕、薯條等高熱量的食物絕對不碰。
4.吃火鍋涮蔬菜和肉片，堅持少油低熱量的進食法。


瑜伽＋舞蹈，讓你曲線窈窕、性感加分！
總是不斷自我挑戰的Jolin，透過瑜伽訓練身體的柔軟度之餘，身材也變得更加勻稱，比例變好了，當然更有自信！加上長期練舞，運動量大的驚人，不斷雕塑身體曲線的她，經過長期的努力不懈，成功擁有前凸後翹的好身材。


蔡依林的瑜伽雕塑法
Step1：腰背挺直呈跪姿，左腳往左外側伸直採穩。
Step2：吸氣時，手臂伸直，雙手往頭上方合掌。
Step3：吐氣時，身體往左側彎下，停留做深呼吸。
Step4：還原，左右互換練習。


找對專業營養師，讓你怎麼吃都不胖！
現在的Jolin，身形依舊纖瘦，曲線卻美好了許多，在專業營養師的幫助下，Jolin懂得如何正確進食，在美麗與健康之間找到了平衡點，固定養成量體重和三圍的好習慣，隨時了解自己的身體狀況，若是變胖可以隨時警惕自己！



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